Zeit für dich

Zeit für dich · 23. November 2020
Kennst du noch dieses Gefühl der verschlossenen Türchen⭐️? Dieses Gefühl, wenn du als Kind in der Adventszeit voller Spannung und Freude die letzten 24 Tage bis Weihnachten rückwärts gezählt hast. Wenn sie sich manchmal wie Kaugummi zogen, bis du am nächsten Morgen endlich das nächste Türchen öffnen konntest... Als Erwachsene schließlich, glich die Vorweihnachtszeit irgendwann nicht selten einer Zeit mit viel zu wenigen Tagen. Manchmal fühlte es sich so an, dass mich der Blick...
Zeit für dich · 02. November 2020
Jeder von uns kennt Momente oder Lebenssituationen, die verlangen, dass wir Entscheidungen treffen. Der Alltag verlangt sie ständig von uns und ohne es zu merken, wählen wir und machen einfach. Doch was, wenn wir an entscheidenden Stellen nicht mehr wissen, wie wir uns entscheiden sollen und unsere Fragen ohne Antwort bleiben? Was soll ich tun? Wie mich entscheiden? Was ist wohl besser? Was, wenn es falsch ist? Und was kommt danach? Momente, die eine wichtige oder gar bedeutende Entscheidung...
Zeit für dich · 29. September 2020
Stell' dir vor, du wärst jetzt am Meer... Hörst du das Rauschen der Wellen und das Kreischen der Möwen? Spürst du die Frische der Luft beim Atmen in deiner Nase und in den Tiefen deiner Lungen? Die Sonne wärmt dein Gesicht und deinen Körper. Da ist Sand unter deinen Füßen und dieses salzige Gefühl auf deinen Lippen. Der Wind spielt mit deinen Haaren und deine Augen verlieren sich in der Weite des Horizontes. Willkommen in meiner Alltags-Oase. Auch für dich gibt es solch' einen Ort....
Zeit für dich · 21. September 2020
Ich wünsche dir, dass auch du es erlebst: Es gibt Menschen, mit denen ist es im Leben einfach schöner. Sie bereichern es auf eine besondere Weise, die ich gerne mit dem Phänomen 'auf einer Wellenlänge zu sein' beschreibe. Sie verstehen dich, nicht selten auch ohne Worte, inspirieren deinen Alltag, schenken dir ihr Ohr, ihre Zeit und ihre ehrliche Meinung. Sie berühren dein Herz auf achtsame Weise und halten es, um dir von Zeit zu Zeit über die kleinen und größeren Herausforderungen des...
Zeit für dich · 07. September 2020
'Shinrin Yoku' nennen es die Japaner und beschreiben damit die Praktik, 'ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen'. Die in Japan längst anerkannte Stress-Management-Methode findet auch hierzulande immer mehr begeisterte Anhänger. Sich bewusst dem Wohlfühl-Effekt des satten Grüns und der positiven Wirkung auf die Augen, die Stimmung, den Körper und die Seele auszusetzen, findet auch in unseren Breitengraden einen immer größeren Anklang. Nicht nur japanischen Studien zufolge, sollen...
Zeit für dich · 31. August 2020
Selbstvertrauen - was für ein großes Wort. Kannst du das immer, dir selbst vertrauen? Und wenn das nicht so ist, was brauchst du, um dir selbst mehr zu vertrauen? Selbstvertrauen kommt nie von außen. Es ist ein Gefühl einzig in deinem Inneren. Selbstvertrauen ist eine Atmosphäre vollkommener Sicherheit, die wir nur in uns selbst erleben können. Es entsteht durch Erfahrungen, Begegnungen, Momente und Zeiten, welche uns in irgend einer Form stärken, an unsere eigene Kraft erinnern und so...
Zeit für dich · 17. August 2020
Kennst du auch das schwere Gefühl eines Montagmorgen? Jene Schwere oder sogar Unlust nach dem Wochenende wieder raus, in den Trubel und die vielen Anforderungen zu müssen. Nicht selten will dein Gefühl dich auf die Notwendigkeit wertvoller Selbstfürsorge hinweisen... Ein achtsamer Weg bietet dir eine sehr kraftvolle Möglichkeit: Dein 'Mindful Monday'. Was steckt hinter dem achtsamen Weg und wie kann Achtsamkeit wahre Kraft in dir erzeugen? Das erfährst du hier. Bereits 2016...
Zeit für dich · 02. August 2020
Was wäre, wenn dies eine magische Frage wäre? Was wäre, wenn du dir diese eine Frage immer wieder erlauben würdest? Was wäre, wenn sie die Kraft hätte, dich unendlich zu bereichern? Nur mal angenommen. Was wäre wenn? 'Was wäre, wenn...?' hat die Kraft, alles in deinem Leben zu verändern. Jedoch nur, wenn du den Mut hast, auch der Antwort in dir zu lauschen.
Zeit für dich · 16. Juli 2020
In unserem Kopf spricht es pausenlos. Unterschiedlichste Stimmen mit unterschiedlichstem Inhalt. Mal freundlich und motivierend, mal kritisierend und verärgert, mal traurig und verletzt, mal anerkennend und achtsam. Wirklich immer spricht jemand in uns.
Zeit für dich · 04. Juli 2020
Kennst du jene Momente, wenn nach einem starken Gewitter oder einem heftigen Regen die Wolkendecke aufbricht und mit dem Licht der Sonne sich endlich wieder das Blau des Himmels durchzusetzen beginnt? Jenes Gefühl der Freiheit, der Weite und Befreiung, wenn du dein Gesicht nach oben streckst und tief bis in die unterste Ecke deiner Lungen mit der Frische auch die Erlösung einatmen kannst. Ähnlich ist die Erfahrung, wenn du es im Alltag schaffst, die Anstrengung gegen die Achtsamkeit zu...

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